Rucksack-Trinksysteme für lange Wanderungen & Outdoor-Sport
Was ist ein Trinksystem / eine Trinkblase?
Ein Trinksystem besteht in der Regel aus einer Trinkblase (Plastikbeutel), einem Schlauch und einem Mundstück mit Ventil. Trinksysteme sind die praktische Alternative zu herkömmlichen Trinkflaschen und bieten sich vor allem für anstrengende und langwierige Wanderungen an, wie zum Beispiel eine mehrtägige Wanderung in den Alpen oder eine Wanderung entlang des Jakobswegs. Besonders bei warmen Temperaturen und in höheren Gebieten, ist es absolut wichtig, viel zu trinken und hydriert zu bleiben. Denn Dehydrierung merkst du in der Regel erst, wenn es zu spät ist und du dich schlapp fühlst und Kopfschmerzen bekommst. Der große Vorteil bei diesen Trinksystemen ist, dass du deinen Rucksack nicht abnehmen musst und somit keine Pause brauchst, um zu trinken.
Trinkblase oder Trinkflasche? – Wann macht es Sinn, sich ein Trinksystem zu kaufen?
Grundsätzlich bieten sich Trinksysteme für jeden an, der regelmäßig Outdoor-Aktivitäten unternimmt und dabei nicht immer die Wasserflasche auspacken und Pausen machen möchte, um hydriert zu bleiben und mal eben einen Schluck zu trinken. Ein Must-Have ist die Trinkblase definitiv für jeden Outdoor-Sportler, der eine mehrtägige Wanderung mit entsprechenden Tageszielen vorhat oder an einem Triathlon bzw. einer mehrtägigen Fahrrad- bzw. Motoradtour teilnimmt. Auf solchen Touren ist nicht nur die Zeit ein wichtiger Faktor, sondern auch das Gewicht. Trinkblasen sind deutlich leichter und platzsparender als herkömmliche Trinkflaschen, fassen in der Regel mehr Volumen und ermöglichen dir, jederzeit zu trinken ohne Pausen. Der einzige Nachteil ist, dass du mit der Trinkblase schwer einschätzen kannst, wie viel Flüssigkeit noch übrig ist. Außerdem eignen sich diese Systeme besonders für Getränke ohne Kohlensäure, am besten Wasser.
Wie viel kostet eine Rucksack-Trinkblase?
Trinkblasen fangen bereits bei niedrigen Preisen ab 10 € an. Die teuersten Modelle liegen dann zwischen 30 und 40 €. Je nach dem, wie oft du deine Trinkblase verwenden wirst, lohnt es sich, ein bisschen tiefer in die Tasche zu greifen. Für gelegentliche Tageswanderungen reichen die günstigen Modelle vollkommen aus. Die größten Unterschiede liegen im verwendeten Material und der Verarbeitung. Günstige Trinkblasen sind oftmals nicht so langlebig. Mit mittelpreisigen Modellen zwischen 20 und 30 € solltest du jedoch auf der sicheren Seite sein.
Worauf solltest du beim Kauf einer Trinkblase achten?
Kompatibilität
Du solltest in jedem Fall darauf achten, dass dein Rucksack mit dem Trinksystem kompatibel ist. Die meisten (Trekking)rucksäcke ab einem Volumen von 20 Litern sind mit einer Innentasche ausgestattet, in der du die Trinkblase problemlos verstauen kannst. Viele Rucksäcke verfügen zudem über einen speziellen Ausgang für den Schlauch. Das Trinksystem sollte nahe am Rücken verstaut werden für eine optimale Lastenverteilung. Darüber hinaus gibt es noch sog. Trinkrucksäcke, die speziell für die Verwendung von Trinksystemen entwickelt sind. So kannst du die Blase einfach im Rucksack befestigen und verhinderst, dass die Trinkblase verrutscht oder unter andere schwere Sachen gelangt.
Volumen
Trinksysteme gibt es in sämtlichen Größen zwischen 1 und 6 Litern. Die Größe deiner Trinkblase solltest du von der Art und Dauer der Aktivitäten abhängig machen, wofür du sie später benutzen möchtest. Bei kurzen Wandertouren reicht meist ein geringes Fassungsvermögen. Bei längeren Touren ab 3 Stunden oder bei Touren im Sommer bieten sich größere Trinksysteme ab 2 Litern an. Natürlich kannst du deinen Beutel jederzeit wieder auffüllen, wenn sich die Gelegenheit bietet, z.B. auf einer Almhütte oder in deiner Unterkunft. Die großen Modelle bieten dir zudem die Möglichkeit, das Wasser zum Kochen oder Duschen zu verwenden, wenn du eine mehrtägige Campingtour machst und im Zelt übernachtest.
Gewicht
Trinksysteme haben im Gegensatz zu Trinkflaschen ein geringeres Eigengewicht. Jedoch gibt es auch hier Unterschiede. Achte beim Kauf darauf, dass dein Trinksystem möglichst leicht ist und dir so nicht zusätzlich zur Last fällt. Insbesondere bei Wettkämpfen und Wanderungen mit Tageszielen spielt das Gewicht eine größere Rolle. Deine Trinkblase sollte idealerweise nicht mehr als 100 bis 200 g wiegen.
Material
Trinksysteme sind meist sehr robust und bestehen aus Nylon oder Polyestergewebe. Schlauch und Trinkblase kommen ohne freiwerdende Kunststoffe (BPA) aus und sind relativ geschmacksneutral. Das Trinksystem sollte nicht nach Plastik oder komisch bzw. unangenehm schmecken. Achte beim Kauf auf Markierungen wie „BPA-frei“, „FDA-zugelassen“, „frei von Weichmachern“ oder „PFC-frei“. Diese Angaben weisen auf eine schadstofffreie Verarbeitung hin.
Isolierung
Es gibt einige Isolationssysteme für die Beutel und Schläuche, damit du bei Winterwanderungen warme Flüssigkeit zu dir nehmen kannst (z.B. Tee). Hier schützt ein Isolationsüberzug für den Schlauch das Getränk vor dem Einfrieren und eine Aluminiumhülle für den Trinkbeutel hält das Getränk warm. Natürlich hält die Isolierung dein Getränk nicht unbegrenzt warm (bzw. kalt).
Größe der Einfüllöffnung
Je größer die Öffnung, desto einfacher lässt sich die Trinkblase befüllen und vor allem reinigen. Besonders von Vorteil sind Trinkblasen, die zur Reinigung und zum Trocknen umgestülpt werden können. Zubehör wie Reinigungskits bieten die Möglichkeit, die Einzelteile des Trinksystems gründlich zu reinigen. Besonders, wenn du nicht nur Wasser in deine Trinkblase füllst, solltest du das System regelmäßig und sorgfältig reinigen.
Ventilart
Es gibt 3 gängige Ventilarten: das Beißventil, das Ziehventil und das Drehventil. Das Beißventil wird durch Druck geöffnet. Du beißt auf das Ventil, um die Wasserzufuhr zu starten und löst den Biss, um sie wieder zu stoppen. Das Ziehventil öffnest du entweder mit dem Mund oder den Zähnen. Ziehst du am Ventil, kannst du trinken und es anschließend einfach mit dem Mund wieder reindrücken. Beim Drehventil drehst du den Verschluss auf, um zu trinken.
Die richtige Pflege für deine Trinkblase – so reinigst du sie am besten
Nach Möglichkeit solltest du dein Trinksystem nach jeder Nutzung einmal gründlich reinigen. Besonders, wenn du nicht nur Wasser in deine Trinkblase füllst, solltest du auf eine gründliche Reinigung wert legen. Die Hersteller bieten für die Reinigung unterschiedliches Zubehör wie spezielle Bürsten o.ä. an. Im Grunde reichen aber herkömmliche Reinigungsmittel für eine gründliche Reinigung. Solltest du nur Wasser in dem Beutel transportieren, reicht heißes Wasser. Wenn du Säfte, Sirup oder isotonische Getränke in dein Trinksystem füllst, sollte für die Reinigung eine Spülmittel-Wasser-Lösung verwendet werden. Achtung: Achte darauf, dass du das System gründlich ausspülst, damit keine Rückstände von dem Reinigungsmittel zurückbleiben.
4 Schritte für eine gründliche Trinkblasen-Reinigung:
- Das Trinksystem in seine Einzelteile zerlegen (Trinkblase, Schlauch, Mundstück, etc.)
- Alle Teile mit heißem (nicht kochendem) Wasser ausspülen
- Die Teile (insbes. den Schlauch) gründlich ausschütteln
- Das komplette Trinksystem zum Trocknen aufhängen, erst wegräumen, wenn auch wirklich alles vollständig getrocknet ist
Wichtig: Das Trinksystem darf nur von Hand und nicht in der Spülmaschine gereinigt werden!
Mit was solltest du deine Trinkblase füllen?
Am besten mit stillem Wasser! Das bedeutet nicht, dass du grundsätzlich keine anderen Getränke „mit Geschmack“ in deine Trinkblase füllen kannst. Jedoch machen zuckerhaltige, isotonische oder andere Getränke mit Geschmack die Reinigung des Trinksystems schwieriger und es kann sein, dass Rückstände in dem Beutel bleiben, die die Trinkblase auf Dauer verunreinigen und -bei falscher und ungründlicher Reinigung- sogar zu Schimmelbildung führen können. Deswegen ist es hier umso wichtiger, dass du das komplette Trinksystem nach jeder Anwendung gründlich reinigst. Mehr dazu findest du im nächsten Abschnitt. Kohlensäurehaltige Getränke solltest du nicht in deine Trinkblase füllen. Diese können einen Überdruck in der Blase erzeigen und im worst case das ganze Ding zum Platzen bringen. Mit stillem Wasser kannst du im Grunde überhaupt nichts falsch machen. Und auf langen Wanderungen ist das sowieso der beste Durstlöscher.
Fazit
Ein Trinksystem bzw. eine Trinkblase eignet sich für jeden, der ausgiebige bzw. regelmäßige Outdoor-Aktivitäten unternimmt und dabei keine ständigen Trinkpausen einlegen möchte. Achte beim Kauf darauf, dass du die richtige Größe wählst und ein qualitativ hochwertiges Modell wählst. Anschließend solltest du dein Trinksystem regelmäßig reinigen und im Idealfall nur mit Wasser befüllen.
Welche Trinksysteme sind am besten?
– Unsere Empfehlungen
Wir haben für dich die beliebtesten Trinksysteme verglichen und präsentieren dir hier 2 hervorragende Trinkblasen und einen ultraleichten Trinkrucksack in unterschiedlichen Größen für jedes Budget:
| deuter Streamer 3.0 Trinksystem | Source Wasserbehälter Widepac | WINDCHASER Trinkrucksack klein | |
|---|---|---|---|
| Hersteller/Modell | Deuter | Source | Windchaser |
| Testsieger |  |  |  |
| Volumen | 3 Liter | 1,5 Liter | 2 Liter |
| Gewicht | 185 g | 220 g | 490 g |
| Varianten | 1 Variante | in 3 Größen | in 5 Farben |
| Material | Synthetik | Verschiedene | wasserdichtes Nylon & Polyester |
| Preis | ca. 28 € | ab 25 € | ca. 25 € |
| Amazon | Amazon | Amazon |
Preis-Leistungs-Sieger Trinksystem deuter Streamer 3.0 l
Vorteile & Nachteile:
Großes Volumen: 3 Liter
Große Öffnung für bequemes Befüllen und Säubern
Auslaufsicheres Mundstück mit aufsteckbarer Schutzkappe
Geschmacksneutral, hygienisch & einfach zu reinigen
PFC-frei
Höherpreisig
Warum wir uns für den deuter Streamer 3.0 l entschieden haben
Hier bekommst du die gewohnte deuter-Qualität. Die deuter Trinksysteme ermöglichen eine kontinuierliche Flüssigkeitszufuhr, ohne dafür die sportliche Tätigkeit unterbrechen zu müssen. Das gesamte System ist BPA- und PFC-frei und die Innenfläche der Trinkblase und des Schlauchs ist so glatt wie Glas. Die spezielle Beschichtung verhindert das Ansiedeln von Bakterien im Trinksystem und erlaubt eine einfache Reinigung. Der Streamer ist geschmacksneutral und besonders hygienisch. Die aufsteckbare Schutzkappe hält das Mundstück auch bei längerem Transport sauber und schmutzfrei.
Preis-Leistungs-Sieger – Source Wasserbehälter Widepac 1,5 -3 l
Vorteile & Nachteile:
Widepac Verschluss
Trinkventil tropft nicht
Einfache Reinigung durch Umstülpen
Robust & langlebig
Geschmacksneutral
Trinkblase ist nicht 100% reißfest
Warum wir uns für den Source Widepac entschieden haben
Das Source Widepac Trinksystem ist ein praktischer Flüssigkeitsbehälter mit einem Volumen zwischen 1,5 und 3 Litern. Durch die große Öffnung lässt sich der Trinkbeutel auch von innen gut und gründlich reinigen. Das Mundventil lässt sich bei dem Source-Modell einfach öffnen. Du wunderst dich sicher, warum wir in unseren Empfehlungen keine ganz günstigen Trinkblasen mit aufführen. Das hat insbesondere einen Grund: Die günstigen Modelle sind i.d.R. nicht geschmacksneutral, sprich das Getränk schmeckt durch den Schlauch unangenehm nach Plastik. Bei den teureren Modellen kann das zwar auch passieren, wenn das Wasser z.B. im Schlauch länger in der Sonne stand, im Allgemeinen sind diese Systeme aber geschmacksneutral. Falls nicht, versuche es einmal mit heißem Wasser und ggf. Reiniger oder Essig durchzuspülen.
Preis-Leistungs-Sieger Trinkrucksack WINDCHASER klein (10 L)
Vorteile & Nachteile:
Gibt es in 5 Farben (blau, grau, gelb, rot, schwarz)
Trinkrucksack mit ergonomischer Passform
Fliegengewicht (460 g)
Sportlicher Look (perfekt für Fahrradfahren oder Klettersport)
Wasserdichtes Material
10 Liter Volumen
Trinkbeutel ist NICHT enthalten
Warum wir uns für diesen Trinkrucksack entschieden haben
Der Trinkrucksack von Windchaser hat die perfekte Passform für jeglichen Outdoor-Sport und passt sich perfekt der Wirbelsäule an. Außerdem ist er besonders klein und leicht. Auf dem Schultergurt befindet sich ein Ausgang für den Trinkschlauch, im Innenraum befindet sich eine Vorrichtung für eine 2-Liter-Trinkblase, die du gut befestigen kannst. Das Tragesystem ist verstellbar undfür Männer und Frauen gleichermaßen geeignet. Der Windchaser-Outdoor-Rucksack mit integrierter Vorrichtung für ein Trinksystem kommt in 5 Farben: blau, grau, gelb, rot und schwaz und sieht stylisch und sportlich aus. Nachteil: Das Trinksystem ist nicht enthalten, sondern muss separat bestellt werden. Der Rucksack eignet sich für die meisten gängigen Trinksysteme.